O Dia do Silêncio, celebrado em 7 de maio, é uma data voltada para a conscientização sobre os impactos a poluição sonora na saúde física, mental e na qualidade de vida da população. Embora o barulho excessivo faça parte do cotidiano urbano - com trânsito, obras, sons automotivos, buzinas e festas — seus efeitos muitas vezes são ignorados.

A poluição sonora pode causar

problemas como:

• Estresse e irritabilidade;

• Distúrbios do sono;

• Diminuição da concentração;

• ⁠Aumento da pressão arterial;

• Perda auditiva gradual;

• Problemas de convivência social.

Mais do que uma questão de incômodo, o excesso de ruído é considerado um problema de saúde pública. A Organização Mundial da Saúde (OMS) já alertou que níveis sonoros acima de 55 decibéis durante o dia e 40 decibéis à noite podem ser prejudiciais.

O Dia do Silêncio também nos convida à reflexão interna, incentivando momentos de introspecção e tranquilidade. Em tempos de excesso de estímulos, aprender a valorizar o silêncio pode significar mais saúde, equilíbrio emocional e bem-estar.

Como contribuir?

• Evite buzinas desnecessárias;

• Diminua o volume de aparelhos sonoros;

• Respeite horários de silêncio em condomínios;

• Prefira conversas mais baixas em ambientes públicos;

• Denuncie casos extremos de poluição sonora.

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